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夏季护肝之诀窍
发布日期:2018-07-06访问次数: 信息来源:中国健康报字号:[ ]


夏季到来,我国大部分地区提前进入了高温多雨天气;加上“国际足联世界杯足球赛”激战正酣,不少球迷熬夜看比赛,零食、啤酒不离手,紊乱的生活方式极易成为诱发肝炎的“导火索”。

高温加重慢性肝炎

高温天气会使人体水分大量流失,降低睡眠质量,加速食物发霉变质,这对慢性肝炎患者来说是一大考验。

气温过高会使肝脏供血不足,抵抗力下降;加上国际足联世界杯期间,不少人熬夜看球,对于计较输赢、情绪波动或大量进食冷饮、辛辣食物,蛋白质、维生素及矿物质摄入较少,也会间接削弱肝细胞的免疫功能,使已受损的肝脏“雪上加霜”。

夏季保肝护肝,首先,要避免过度劳累,保证充足睡眠;其次,不宜久居空调房,密闭环境空气流动性较差,易滋生细菌,损伤肝脏;再次,不要因长时间看电视、电脑,而减少户外运动,正所谓“久视伤肝”,长时间过度用眼,肝脏也会受累;最后,若出现肝区疼痛、恶心、呕吐等症,要及时就医,千万别擅自服药,加重肝脏负担。

轻度脂肪肝并不“轻”

随着生活水平的提高和饮食结构的改变,脂肪肝患病率逐年攀升。除了常见的肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝之外,血脂异常也可能诱发脂肪肝。这是因为,高脂血症会增加肝脏代谢负担,久而久之影响肝功能。而肝功能异常又会降低脂代谢能力,使大量脂类沉积于肝细胞,形成脂肪肝。另外,糖尿病也是引起脂肪肝的一大元凶。糖友常伴有脂代谢紊乱,体内葡萄糖和脂肪酸不能很好的被利用,进而在肝脏内转变成脂肪存积下来。有资料显示,糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%。

脂肪肝并非不治之症,它是一种可逆性疾病,患者在生活中采取积极措施,还是可以治愈的:1.及时就医,控制原发病;2.适量运动,调整饮食结构,以软、淡、素、多纤维、易消化的食物为主;3.保持正常的血压、血糖、血脂水平;4.肥胖、酗酒、“三高”人群要定期检查肝功能,防患于未然。

醉酒不亚于得肝炎

自古以来,美酒就是人们沟通感情、节日助兴的“好帮手”。可您知道吗?醉酒对肝脏的伤害不亚于得肝炎。短期内摄入大量乙醇会增加肝脏氧气消耗,使肝组织缺血,进而导致小叶中心型坏死。长期大量饮酒,则会导致酒精性肝炎及酒精性肝硬化。此外,慢性酒精中毒,还会诱发胃炎、胃溃疡及老年痴呆症等。

医学研究发现,预防和治疗酒精性肝病最有效的方法就是戒酒。患者在戒酒后,肝脏病变有可能逆转。另外,在饮酒时,服用维生素,也能起到保肝的作用。





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